有氧運動系列課程
一、 主旨：透過不同強度之有氧及身體訓練課程安排，鼓勵本校教職員工生培養規律運動習慣，提升身體活動量及健康體能。
二、 主辦單位：跨域創生學院體育中心
三、 課程日期：115年11月10日、11月24日、12月8日，共三場。
四、 課程時間：下午17：30-19：00。
五、 授課教師：孫婉華
六、 參加對象：全校教職員工生皆可報名參加
七、 報名方式：本系列課程可選擇單場報名，亦可一次報名三場課程，各場次限制25人，依報名順序額滿為止。
八、 課程地點：肢體律動教室。
九、 課程內容：
(一) 初階(11/10)：有氧運動入門版-以建立運動習慣為主，從有氧運動基本步伐及簡單動作組合開始，讓初次接觸有氧運動者能安全入門。
(二) 中階(11/24)：以提升身體控制為主，將有氧運動與皮拉提斯結合，加入核心肌群、平衡、柔軟度及肌耐力訓練。
(三) 進階(12/8)：以提升運動強度與整體體能為主，增加有氧運動組合及運動強度，並融入進階核心、肌耐力及身體穩定訓練。
※註
1. 參與課程時請著適合運動之服裝及運動鞋。
2. 請依自身身體狀況選擇適當課程及運動強度，如有身體不適應立即停止運動。
3. 課程進行期間請遵循講師指導，以維護運動安全。
4. 若臨時無法參與課程，請提前來電(6932851)告知，謝謝。